Chaud, cacao !

posté le 17 février 2012 - Carnet technique > 22 avis - Donnez votre avis !

Un bon échauffement pour envoyer des pralines

Le golf est peut-être le seul sport où l’on voit encore un grand nombre de pratiquants ne jamais se préparer physiquement à l’effort. Une dizaine de minutes d’échauffement, avant le parcours ou (mieux) de taper des balles au practice, permettent pourtant d’éviter les ennuis musculaires et aussi d’améliorer son score !

Dans la vidéo suivante, je vous présente des exercices qui, en augmentant le rythme cardiaque (température du corps), en sollicitant la musculature et en mobilisant la souplesse de la colonne vertébrale, des épaules et du bassin, permettent de réduire les risques de blessure, d’augmenter l’amplitude des gestes et d’améliorer la stabilité des appuis et la coordination - et donc la précision -, la vitesse et la force - et donc la longueur…


22 avis
  • jean juster - 23 février 2012 10:15 La routine implique pas mal de paramètres Notamment le G.A.P. surtout sur les fairway, où le profil du terrain nous joue parfois des tours lors de la mise en place du swing !.....
  • Philippe Peyroutet - 23 février 2012 10:03 Elle est plus qu’utile ! Elle est indispensable !! Mais seulement au golf ! ;-))
  • Bunkee - 22 février 2012 12:19 Mais oui, c’est ça la vie, se faire plaisir, au golf et ailleurs. La routine est un autre sujet de discussion. Par contre, notre routine, au golf, elle, est bien utile :)))
  • Philippe Peyroutet - 22 février 2012 09:34 D’accord avec Noelle ! Mais Jean a raison avec seulement une nuance, une bonne hygiène de vie est salutaire tout le temps mais là encore, de temps en temps il est nécessaire de se faire plaisir et partager sans excès un bon repas accompagné d’ un bon verre de vin, un bon cigare et un bon cognac...un bon café, quoi d’autre ? La vie !
  • jean juster - 22 février 2012 09:23 Hello Noelle, OK avec toi, mais c’est la routine qui est néfaste et pas seulement les excès bon swing !
  • Bunkee - 21 février 2012 23:26 Il y a de l’animation ici ! Un chose, c’est sympa, un bon verre de vin avec un bon repas c’est sympa aussi ! Tout est une question d’équilibre, ce sont les excès, quels qu’ils soient, qui sont nocifs.
  • jean juster - 21 février 2012 18:40 ok mais je prends un "choose" boisson très golfique
  • DADURE michel - 21 février 2012 18:16 mais c’est qui moderation ? j’ai eu bon chercher j’l’ai jamais trouvé (non çà va sans dire ) l’hygiene de vie est tres importante meme pour les non sportif mais notre golf qui est si preçieux pour nous je dirai meme indispensable a notre vie n’est qu’un plaisir donc nous pouvons je pense l’accompagner de certains autre petits plaisirs comme une biere au club entre amis apres la partie ; c’est aussi çà le golf non ?
  • Paquito - 21 février 2012 17:51 oula !!!!! Qu’est ce que je lit ? Une diététique sans alcool ? .....Cela explique certainement mes résultats ..tant pis je garde la bonne bouffe et les verres qui accompagnent. Apres tout je ne serai jamais pro

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